Tin tức

3 kỹ thuật thiền giảm căng thẳng & lo âu hiệu quả nhất dựa trên cơ sở khoa học bao gồm: Thiền Chánh niệm (Mindfulness), Thiền Thở bụng (Deep Breathing) và Thiền Tâm từ[...]

Các đồ dùng y tế cá nhân bắt buộc trong ba lô của Trekker bao gồm bộ sơ cứu cơ bản (băng gạc, thuốc sát trùng), các loại thuốc đặc trị (giảm đau, hạ sốt, tiêu hóa) và các dụng cụ hỗ[...]

Để giữ ấm cơ thể khi trekking dưới 10 độ C, bạn cần áp dụng nguyên tắc mặc đồ nhiều lớp (layering), ưu tiên chất liệu len merino hoặc sợi tổng hợp và luôn giữ cho đầu, cổ, bàn tay[...]

Để chuẩn bị cho chuyến trekking cùng trẻ em thành công, bố mẹ cần tập trung vào ba yếu tố cốt lõi: lựa chọn cung đường phù hợp với thể lực của trẻ, trang bị đầy đủ đồ dùng cá[...]

Để đi trekking theo nhóm hiệu quả và an toàn, bạn cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng về thể lực, trang thiết bị đồng bộ và phân công vai trò rõ ràng giữa các thành viên. Việc tuân thủ[...]